この記事は、
過去のニュースレターのアーカイブとして公開しているものです。
原則として、配信当時のそのままを載せています。
こんにちは！
アトラクションコーチの土方奈々絵です。
私は学生時代から合唱を楽しんでいますが、
指揮者やボイストレーナーからしょっちゅう言われることがあります。
「お腹（腹筋）を使って支える！」
「胸や喉の力は抜いて！」
息を上手く使えるよう身体を広げた状態を保つために腹筋に力は入れるけど、
声帯のある喉回りは力を抜いて楽にすると言うことです。
豊かな息の流れに力みのない声帯の響きが乗ることで、芯のある美しい歌声が生まれます。
合唱を始めたばかりの頃は、元々のしゃべり方の癖もあり
私は喉の力を抜く感覚がまったくわかりませんでした。
わからない中無理を続けて、結局声が出なくなるほど声帯を痛めてしまいました。
（私のハスキーボイスの起源です！）
卒業後も下手の横好きで歌ってきましたが、
とにかく「喉の力を抜くこと」が最大の課題。
ポジションを作ることが中々できず、いつも苦労していました。
ここ10年くらいの間に、身体の感覚に意識が向かう癖がついてきたからか、
ようやく喉の力を抜く感覚が掴めてきました。
一番効果があったのは、腹筋の使い方の感覚を掴んだこと！
人一倍腹筋を使えていなかったのが、トレーニングで体幹ができてきたら
ブレスも少しずつ使えるようになって、喉の力が抜けやすくなったのです。
お腹で支えて喉は楽に。
ようやくこの感覚を楽しんで歌えるようになりました。
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そしてこの「お腹で支えて喉は楽に」という感覚は、アトラクションにとても似ています。
アトラクションは基本的に、力みを取り除いて、楽に、軽やかになることです。
エネルギーの流れに意識を向け、諸々の流れに自分自身を乗せていく感覚です。
そして、軽やかでいられる状態を作り出すためには、
無理強いせずに自分が自然と動ける体勢や環境を整えること、
不安がなく余裕のある状態や、揺るがない軸などの自分を支えるものや環境が必要です。
しっかりした支えの上で軽やかに動けるようになることで、
本当に望む人生を送れるようになります。
だから、アトラション・プリンシプルには
「軽やかになること」と「支えを作ること」の両方が含まれています。
※なお、この支えをさら強化する方向性は
パーソナルファウンデーション（自己基盤）につながります。
揺るぎないお腹に支えられた力みのない歌声は、本当に美しいです。
そして、他のメンバーと自分が一緒に響いている感覚、
一緒にハーモニーを作り出している感覚は至上の喜びです。
みなさんがアトラクションを活用できるようになって、
お互いの人生が響き合うような世界を実現できたらと思います。
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さて、アトラクションを学ぶ「Evlovin By Attraction (EBA)」プログラムは、
お一人お一人が軽やかでエネルギーに溢れた在り方を整え、
自分が本当に望む人生を送りつつ他者にも貢献できるようになることを目指します。
その入門編、APS[introduction]5期目がスタートします。
具体的な4つの原理原則とともに、アトラクション・プリンシプルのエッセンスを学びます。
4ヶ月間8回の連続講座で、1ヶ月で1つの原理原則を扱います。
①レクチャーやワーク等で理解を深める →日常生活で実験する
②2週間後に体験談を持ち寄ってディスカッション →再度日常で実験する
という構造を繰り返すことで、軽やかでエネルギーに溢れた在り方へのシフトを図ります。
詳細は以下の通りです。
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【EBA】Attraction Principles Salon [入門編/introduction] 5th ご案内
【開催日時】隔週水曜日 19:00-21:00（2時間）全8回 7/21(水)① 信じられないほど自分本位になる / Become Incredibly Selfish. 8/4(水) ① フォローアップサロン 8/18(水) ② 何事も我慢しない / Tolerate Nothing. 9/1(水) ② フォローアップサロン 9/15(水) ③ 自分の価値だけを軸にして適応する / Orient Exclusively Around Your Values. 9/29(水) ③ フォローアップサロン 10/13(水) ④ 他者に奥深く影響を与える / Affect Others Profoundly. 10/27(水) ④ フォローアップサロン
【場所】オンライン（Zoom）
【内容】入門編として、具体的な原理原則と共にアトラクション・プリンシプルのエッセンスを学びます。
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ご都合・ご興味の合う方のご参加をお待ちしております。
それではまた！
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