Blog Category:  About Thomas J. Leonard

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

  

前回のメールニュースでは「引き寄せの原理原則」の足跡についてご紹介しました。

 

その際、

＞「引き寄せのプログラム」はこうしたサービスの移り変わりの中でも引き続き提供され、

＞コーチヴィルでは2008年には自己学習プログラムのコンテンツとして提供されていました。

＞今でも28の原理原則がHPに紹介されていますが、現在はプログラムやそれに準じる形では提供していないようです。

と書きましたが、

自己学習プログラムの紹介ページが今でも存在しているなら、と

アメリカのコーチヴィルにプログラムを購入できないか問い合わせしたところ…

 

なんと！「The Attraction Program」を購入することができました！

 

28の各原理原則について学べるだけではなく、

「Attraction Principles」に関するヒントが40項目もあります！

そして、いずれもものすごい情報量です。

さすがトマス！

 

すべて英語ですがこれから頑張って読んでいきますので、 

またいろいろとご紹介していけたらと思います！

 

 

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今回は、各原理原則のタイトルの変遷について。

 

本として出版されている本として出版されている『The Portable Coach(1998)』と

『The 28 Laws of Attraction (2007)』は、原則、内容は一緒です。

だからもちろん、原理原則そのものの表記は一緒です。

 

しかし、コーチヴィルの「アトラクション・プログラム」では

一部原理原則のタイトル表記が変わっているものがあります。

また、1998年のトマスのオンライン・ノートの記事をもとにしている

（前回ご紹介した）ジュリア・スチュアートの「アトラクションeコース」でも

既にいくつかタイトルが変更されています。

 

そこで、下記に一覧にまとめてみました。

 

 

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The Portable Coach(1998) / The 28 Lows of Attraction(2007)	Free 28 Principles of Attraction 10-Week eCourse by Thomas Leonard (Edited by Julia Stewart/by 1998 online note)	The Attraction Program (2008 CoachVille版)
Step1. 信じられないほど自分本位になる / Become Incredibly Selfish	#1 Become Incredibly Selfish.	1. BECOME INCREDIBLY SELFISH.
Step2. 未来から自分自身を切り離す / Unhook Yourself from the Future	#2 Unhook yourself from the future.	2. UNHOOK YOURSELF FROM THE FUTURE.
Step3. すべての出来事に過剰に対応する / Overrespond to Every Event	#3 Over-respond to every event.	3. OVER RESPOND TO EVERY EVENT.
Step4. すべての領域で莫大な蓄えを築く / Build a Superreserve in Every Area	#4 Build Reserves In All Areas.	4. BUILD A SUPER RESERVE IN EVERY AREA.
Step5. そうする喜びのためだけに付加価値を与える / Add Value Just for the Joy of It	#5 Add Value Just For the Joy Of It.	5. ADD VALUE JUST FOR THE JOY OF IT.
Step6. 他の人に奥深く影響を与える / Affect Others Profoundly	#6 Affect Others Profoundly.	6. AFFECT OTHERS PROFOUNDLY.
Step7. 自分の才能を恥じることなくマーケティングする / Market Your Talents Shamelessly	#7 Market Your Talents Shamelessly.	7. MARKET YOUR TALENTS SHAMELESSLY.
Step8. 自分自身にとってたまらなく魅力的になる / Become Irresistibly Attractive to Yourself	#8 Become Attractive To Yourself.	8. BECOME IRRESISTIBLY ATTRACTIVE TO YOURSELF.
Step9. 印象的なだけのライフスタイルではなく、充実した人生を手に入れる / Get a Fulfilling Life, Not Just an Impressive Lifestyle	#9 Get a Fulfilling Life, Not Just an Impressive Lifestyle.	9. GET A FULFILLING LIFE, NOT JUST AN IMPRESSIVE LIFESTYLE.
Step10. 控えめに約束し、すべてを届ける / Promise Little, Deliver Everything	#10 Promise Little, Deliver Everything.	10. 約束したことを2倍届ける / 10. DELIVER TWICE WHAT YOU PROMISE.
Step11. 自分を前に吸引させる真空を創り出す / Create a Vacuum that Pulls You Forward	#11 Create a Vacuum That Pulls You.	11. CREATE A VACUUM WHICH PULLS YOU FORWARD.
Step12. 遅れをなくす / Eliminate Delay	#12 あらゆる形態において遅れをなくす / #12 Eliminate Delay In All Forms.	12. ELIMINATE DELAY.
Step13. パーソナルニーズを決定的に満たす / Get Your Personal Needs Met, Once and for All	#13 Get Your Personal Needs Met.	13. GET YOUR PERSONAL NEEDS MET, ONCE AND FOR ALL.
Step14. 細部での成長をやりがいにする / Thrive on the Details	#14 Thrive On the Details.	14. THRIVE ON THE DETAILS.
Step15. 何事も我慢しないようにする / Tolerate Nothing	#15 Tolerate Nothing.	15. TOLERATE NOTHING.
Step16. あなたの喜ばせ方を他の人に示す / Show Others How to Please You	#16 Show Others How To Please You.	16. SHOW OTHERS HOW TO PLEASE YOU.
Step17. 自分の最たる弱みを認める / Endorse Your Worst Weaknesses	#17 Endorse Your Worst Weakness.	17. ENDORSE YOUR WORST WEAKNESSES.
Step18. 自分自身を敏感にする / Sensitize Yourself	#18 Sensitize Yourself.	18. SENSITIZE YOURSELF.
Step19. 環境を完璧にする / Perfect Your Environment	#19 Perfect Your Environments.	19. PERFECT YOUR ENVIRONMENT.
Step20. 必要以上に人格を高める / Develop More Character than You Need	#20 豊かな人格を高める / #20 Develop Ample Character.	20. DEVELOP MORE CHARACTER THAN YOU NEED.
Step21. 現在が本当にどれほど完璧であるかを見る / See How Perfect the Present Really is	#21 現在にある完璧を見る / #21 See Perfection In the Present.	21. SEE HOW PERFECT THE PRESENT REALLY IS.
Step22. 無条件に建設的な人間になる / Become an Unconditionally Constructive Person	#22 無条件に建設的でいる / #22 Be Unconditionally Constructive.	22. 無条件に建設的になる / 22. BECOME UNCONDITIONALLY CONSTRUCTIVE.
Step23. 価値に基づいて適応する / Orient Yourself Around Your Values	#23 Orient Around Your Values.	23. 専ら価値に適応する / 23. ORIENT EXCLUSIVELY AROUND YOUR VALUES.
Step24. すべてをシンプルにする / Simplify Everything	#24 Simplify Everything.	24. SIMPLIFY EVERYTHING.
Step25. 特殊技能を極める / Master Your Craft	#25 Master Your Craft.	25. MASTER YOUR CRAFT.
Step26. 真実を認識し、伝える / Recognize and Tell the Truth	#26 Recognize and Tell the Truth.	26. RECOGNIZE AND TELL THE TRUTH.
Step27. ビジョンを持つ / Have a Vision	#27 Have a Vision.	27. HAVE A VISION.
Step28. 本物であり、人間らしくある / Be Real, Be Human	#28 Be Real, Be Human.	28. より人間らしくある / 28. BE MORE HUMAN.

 

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変更があったと言っても、微妙な違いのものがほとんどなのですが

「Step10. 控えめに約束し、すべてを届ける」→「10. 約束したことを2倍届ける」は

ニュアンスがかなり変わりますよね。

9月のEMC勉強会（オンライン）でちょうどこのステップを扱うので、

非常に興味深いディスカッションポイントになりそうです。

 

なお、「アトラクション・プログラム」は

”Copyright 1997 by Thomas Leonard and 2006 by CoachVille LLC.”　とあります。

トマスが他界したのは2003年、タイトル改編がいつ、どのような理由で行われたのか、

その際トマスがどこまで関わっていたかは不明です。

ただ、ジュリアの「アトラクションeコース」はトマス自身が1998年に書いたものを引用しているので、

トマスの存命中から既にタイトル変更は検討されていたと思われます。

 

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ちょっとしたことではありますが、

タイトルの変遷も原理原則のニュアンスを理解する手助けになればと思い、ご紹介しました。

 

 

 

 それではまた！

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

  

皆さん夏休みはどのようにお過ごしですか？

私は「28 Principles of Attraction（28の引き寄せの原理原則）」について改めて調べています。

 

トマス・レナードがアメリカでコーチングを始めて30年以上、

今でもコーチングは進化し、発展していることはとても素晴らしく、喜ばしく思います。

と同時に、本当にコーチングと言えるのか疑わしいものがあるのも事実で、

私たちは何かを見失っていないか、基本に立ち戻ることも大事なのではと思っています。

 

「引き寄せの原理原則」はコーチングの1つの領域として今でも十分活用できる、素晴らしい知見です。

ところが、残念なことに日本ではあまり知られていないし、情報も多くありません。

英文資料から情報を掴むのはちょっと大変だけど、いろいろなことが分かっておもしろい！！

 

そこで、今回は「引き寄せの原理原則」の足跡について、わかったことをシェアしたいと思います。

 

 

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トマス・レナードはもともと会計士の仕事をしていましたが

顧客が単にお金以上のもの、人生をより良くすることを求めていると気づき、

様々な試みの中でコーチングを形作っていきました。

 

トマスは1988年に、価値ある人生と仕事を作るための「デザイン・ユア・ライフ」というコースを開設し、

1992年には「Coach University（コーチ・ユニバーシティ/CoachU コーチ・ユー/

電話のテレクラスでトレーニングを行う最古のプロ・コーチ養成機関）」を創設しています。

 

このコーチ・ユニバーシティの創設期（1991年～1997年）では、

「Clean Sweep Program（一掃プログラム/4つの重要な領域で人生を一掃し整える）」

「Personal Foundation Program（パーソナル・ファウンデーション・プログラム/自己基盤を整える）」

「Coach Training Program（コーチ・トレーニング・プログラム/CTP/コーチの養成プログラム）」等が開発されました。

これらをさらに発展させた次の段階のプログラムが「The Attraction Program（引き寄せのプログラム）」です。

 

そして、その内容を「28 Principles of Attraction（またはAttraction Principles 引き寄せの原理原則）」として

本にまとめ、1998年に出版したのが『The Portable Coach（ポータブル・コーチ）』です。

謝辞にも、「引き寄せのプログラム」として実施していた内容からこの本が出来上がったと書いてあります。

 

トマスは『ポータブル・コーチ』が発刊される前の1996年にコーチ・ユニバーシティを売却、

インターネットの可能性に着目して、ネットを使った事業・サービスを展開していきます。

1998年には「TeleClass.com（テレクラス・ドットコム）」を開設し、

電話とRealAudio(音声ファイル)で1週間に100以上のコーチング・クラスを配信しました。

2000年にはデイブ・バック氏とともに「CoachVille（コーチ・ヴィル/コーチ向けオンラインコミュニティ）」を設立、

ここでもオンライン・コーチング・トレーニング・プログラムを提供しています。

 

「引き寄せのプログラム」はこうしたサービスの移り変わりの中でも引き続き提供され、

コーチ・ヴィルでは2008年には自己学習プログラムのコンテンツとして提供されていました。

今でも28の原理原則がHPに紹介されていますが、現在はプログラムやそれに準じる形では提供していないようです。

ネットを検索してみると、他にもこの原理原則を謳っているコーチがいますが、数は非常に少なく、

2003年にトマスが他界した後、「引き寄せの原理原則」も次第に次の発展段階に進化していったのではと思っています。

 

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さて、トマスが他界した後の2007年、

前述の『ポータブル・コーチ』が『The 28 Laws of Attraction（28の引き寄せの法則）』として出版されました。

この本は文中の固有名詞「コーチ・ユニバーシティ」が「コーチ・ヴィル」に置き換えられているだけで、

実質的な内容は『ポータブル・コーチ』と変わりません。

アマゾンでは『28の引き寄せの法則』はKindle版でも購入できるので、今でも一定の購読者数がいる可能性があります。

 

ちなみに、改訂版のタイトルでは「Laws（法則）」となっていますが

トマスは文中を始め一貫して「Principles（原理原則）」という言葉を使っています。

私の推測ですが、その前年にロンダ・バーンの『The Secret（ザ・シークレット 邦訳は2007年出版）』が発刊され、

ブームになったことからタイトルに「Laws of Attraction（引き寄せの法則）」という言葉を使ったのではないかと思っています。

 

日本では堀紘一氏が2001年に『ポータブル・コーチ』の翻訳本『いつも「いいこと」が起きる人の習慣』を出版し、

その後も2005年、2009年と2回改訂版を出しました。

コーチではなく経営コンサルタントという立場で訳しているためか、一見、成功哲学の本のような内容です。

コーチング特有の要素（ニーズ、価値など）はごっそり省かれているので、

翻訳本ではコーチングと引き寄せの原理原則を深く理解するのは難しいのではと個人的には思います。

 

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トマス・レナードは他にも国際コーチング連盟を立ち上げるなど、

コーチングの初期の発展に欠かせない人物で「コーチングの父」と呼ばれています。

2005年に行われたアメリカのコーチに対する調査でも、

「コーチングに最も影響を与えた人は？」という質問で1位に輝きました。

 

それくらいアメリカでは有名なのに、日本でトマスのことが知られてないのはとても不思議ですよね…。

さらに、「コーチングの父」と呼ばれる人の本が翻訳されているにもかかわらず、

日本で「ポータブル・コーチ」とその訳本、「引き寄せの原理原則」が知られていないのは残念だし、もったいない！

この辺りは研究者魂が刺激されるところで、今後さらに調べてみたいなぁと思っています。 

 

 

 

さて、今回の内容はいかがでしたか？

「引き寄せの原理原則」の裏話的な内容ですが、興味を持っていただけたら嬉しいです！

良かったら、感想を教えてください。

質問も大歓迎です！

 

 

 それではまた！

 

 

 

【参考】

 

（書籍）

"The Portable Coach: 28 Sure Fire Strategies For Business And Personal Success"

Thomas J. Leonard (1998) . New York, Scribner(ハードカバー版)

 

"The 28 Laws of Attraction: Stop Chasing Success and Let It Chase You"

Thomas J. Leonard (2007) . New York, Scribner, (ペーパーバック版/Kindle版)

 

「いつも「いいこと」が起きる人の習慣―自分を画期的に改善する21の法則」

トマス・レナード著、（堀紘一訳 2001）. 東京，三笠書房

 

「「成功脳」に変わる本―チャンス、金、人間関係」

トマス・レナード著、（堀紘一訳 2005）. 東京，三笠書房

 

「いつも「いいこと」が起きる人の習慣―自分を画期的に伸ばす19の法則」

トマス・レナード著、（堀紘一訳 2009）. 東京，三笠書房／知的生きかた文庫

 

「コーチングのすべて」

ジョセフ・オコナー, アンドレア・ラゲス著,（杉井要一郎訳 2012）英治出版

 

「コーチング心理学概論」

西垣悦代、堀正、原口佳典編著 (2015). 京都, ナカニシヤ出版

 

 

（インターネット）

ウィキベディア（英語）: https://en.wikipedia.org/wiki/Thomas_J._Leonard

 

コーチ・ヴィル（米国版/英語）Attraction Principles のページ : https://www.coachville.com/dotlrn/clubs/BC-Attraction

 

Amazon(The 28 Laws of Attraction) : https://www.amazon.co.jp/28-Laws-Attraction-Chasing-Success/dp/1416571035

 

School of Coaching Mastery（英語）

Free 28 Principles of Attraction 10-Week eCourse by Thomas Leonard (Edited by Julia Stewart):

https://www.schoolofcoachingmastery.com/28-principles-of-attraction-by-thomas-leonard

※今読み込んでいる英文資料はこれ。

　10週にわたってAttraction Principlesについての情報が詰まったメールレターが届きます。

　引き寄せの原理原則を理解する上でとても参考になります。

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

  

　　

昨日7月31日はトマス・レナードの誕生日でした。

（もし彼が生きていたら、64歳の誕生日！）

 

仲間とトマスを題材にした勉強会を初めて開催したのが 2010年7月31日！

それ以来トマスの命日よりも誕生日の方が私の記憶に残っていて、私にとってはちょっと特別な日です。

ここ数年、7月31日は勉強会をする日にしていて、昨日もEMC勉強会を実施してきました。

 

勉強会の後、食事の席で改めて気づいたのですが

私は今も学生時代と同じことをしています！（笑）

 

高校時代、私は図書館で借りた『新編世界むかし話集』（山室静編）にはまりました。

世界各地の昔話はその地域独特のものもありましたが、話の構成などで共通点も見受けられることが興味深く

大学では昔話について、代表格の「グリム童話」について学びたいと思いました。

 

入学後、昔話を題材にした研究書を何冊か読みました。

心理学や社会学、文化人類学など、いろいろな領域の中で一番惹かれたのは、

耳で聞く物語から文字で読む物語に変わる中で生まれた、物語の語り口の違いに関する研究。

併せて、グリム兄弟が時代背景の中で意図的に昔話を改編していった経緯や理由に関する研究書も読み、

卒業論文では、グリム童話のドイツ語初版版と最終版を研究書の知見に基づいて比較分析しました。

 

今やっていることは…

コーチングという世界観にはまり、

コーチングに関する知見を得たくて様々な勉強会や活動に参加し、

そのうちコーチングの原点を知りたくなってトマス・レナードの原理原則に惹かれ、

原書を使って内容を理解し、実生活に応用しようとしています。

 

ね、一緒でしょ？

相変わらず研究者タイプかも（笑）

 

 

さて、昨日のEMC勉強会で全28ステップ中、ステップ24まで扱いました。

ここまで読み進めてきて、トマスのコーチングは「エネルギーのマネジメント」だと改めて思います。

 

どうやれば自分のエネルギーを最大に活かすことが出来るのか？

物が動く時に必要なのは、前に動くエネルギーを増やすことと、抵抗を減らすこと。

物理の授業で学んだこの法則が、まさに引き寄せの原理原則です。

 

この視点で各ステップを読むと、非常にわかりやすい。

例えば、エネルギーそのものを大きくするには自然と自分を方向づける価値や強みなどに注力する。

逆に、抵抗を減らす、つまりエネルギーロスを減らすには、ニーズや我慢を減らす、などなど。

「どうしたらエネルギーロスを減らして、エネルギーを大きくできるのか？」という思考パターンが身に付くと

引き寄せの原理原則を実践しやすくなります。

 

今回の「Step24. すべてをシンプルにする / Simplify Everything」も、エネルギーロスを減らすためのステップ。

色々なものでいっぱいいっぱいな自分にゆとりを持たせることで一旦は退屈な状況に感じられても、

散漫になっていたエネルギーが整い、平穏な状態でも充実感を得られるようになります。

 

これは少しずつですが私自身も体感していることです。

昔はコーチングに関することにあれもこれもと手を出していましたが、

今はトマスの原理原則を中心に活動するようになって、かなりシンプルになりました。

以前はエネルギーマネジメントが出来ていないので体調不良になることしばしば、予定のキャンセルは日常茶飯事！

今でもドタキャンしてしまうこともたまにはありますが、以前よりも格段に減りました！

 

 

あなたは「学習の4段階」をご存知ですか？

人が何かを学ぶ際に4段階あるという話です。

 

１）知らないしできない

２）知っているけどできない

３）知っているし意識すればできる

４）知っているし無意識にできる

 

ご自身のエネルギーマネジメントについて、あなたはどの段階にいるでしょうか？

少しでも４）に近づけるよう、サポートできたらと思っています。

 

 

  それではまた！

 

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

  

平成から令和へと時代が移る大型連休、いかがお過ごしでしょうか？

かつて昭和から元号が変わる時、小渕さんが掲げる「平成」という文字を見ながら

「何かが変わるんだ！」と少しドキドキしたことを思い出します。

みなさまにとって、ますます素敵な時代になりますように！

 

 

さて、私が初めてトマス・レナードのことを知ったのは、2010年(平成22年)のことです。

コーチ仲間のKさんからトマスのセミナーを一緒にやらないかというお誘いを受けました。

Kさんはトマス・レナードが大好きで、仲間を募って『ポータブル・コーチ』の勉強会を開催し、

それを題材にしてセミナーを開いたことがありましたが、再度何かをやりたいと仲間を募っていました。

コーチングに惹かれていた深い部分はトマスに由来するらしいと知り、私は参加を決めました。

 

5年ぶりのセミナーの題材に選んだのは、トマスがコーチヴィルの同僚デイブ・バックと共に書いた

『Full Practice for Coaches（コーチのための完全な実践）』という本です。

プロのコーチとして実践すべきことが、20セクション、100レッスンにまとめられています。

この最初のセクション「自分自身と自分のサービスを知る」を扱いました。

 

 

セミナーで最も印象に残ったワークは、自分が提供している価値を他の人々に聞いてくる、というものです。

自分のクライアントや取引先などのお客様と個別に時間を取って、

「自分が提供しているものが何か」を聞いてくるという事前課題を出しました。

 

私自身も自分自身が提供しているものは何かを他のコーチ仲間に聞いてみましたが、

何人もの人に「ななちゃんには癒されるんだよね…」といったコメントをいただき、

予想外の方向性にびっくりはしたものの、数人の人に言われると妙に納得したのを覚えています。

 

 

ちなみに、私は学生の就職相談でも、学生にこれをやってみるよう勧めています。

自己分析の手法に「他己分析」という自分の強みや長所を他者に訊くというワークがあるのですが

それをアレンジして、ゼミやサークル、アルバイト先の仲間や先輩後輩などの第三者数人に

自分の特徴的なところを場面や状況、自分の言動なども含めて具体的に聞いてくるようアドバイスします。

学生に感想を聞いてみると、意外な自分を発見して自己理解を深めたり、

自己アピールに活用できそうだと感じてくれたりすることも嬉しいですが、

何より学生の自己肯定感が上がって、エネルギーが上がっている様子にこちらも嬉しくなります。

 

 

こうしてみると、ビジネスや仕事に限らず、

プライベートでも、日常の些細な場でも、人は自然と価値を提供しているのだと思います。

 

「もし自分が上手くできることについて気後れするなら、あなたはまったく魅力的ではない。」

（「The Portable Coach」ステップ7．自分の才能を恥じることなくマーケティングしなさい 副題）

 

そう、自分が提供しているものを理解し適切に扱うことは単に自分を売り込むためではなく、

自分自身をさらに発揮するためにとても重要で、より幸せを感じて生きていくために必要なことなのです。

 

 

さぁ、あなたも自分が何を提供しているのか、知りたくありませんか？

他の方はあなたが提供している「価値」をどのように表現してくれるでしょう？

 

 

それではまた！

 

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

 

トマス・レナードは

「混乱した感情は強力で、教師として非常に有効である」（The Portable Coach: Step3導入部）と言っています。

 

自分の中に怒りや悲しみ、恐れ、モヤモヤなどの感情が起こる時、

その背後で何が起こっているのかを探っていくことは、自分自身をより深く理解する機会となります。

とはいえ、そうした「負の感情」に向き合うことは、とても辛かったり苦しかったり、

嫌な自分に向き合うことでもあるので、「避けたい」「見たくない」と思うのも無理はありません。

 

負の感情に向き合うにはどうしたらいいのか？

向き合って気づいたことをどのように活かしていくのか？
参考になればと思い、少し長くなりますが私自身の経験をシェアいたします。

 

 

 

ことの発端は、数人で「在り方」について話をしている時のことです。

ある方が、他の参加者の方の「在り方」についてネガティブな指摘をしました。

そのことがきっかけで、お2人が口論のような言い合い状態に陥ってしまいました。

 

その間、私はそれぞれの方に何が起こっているのかにアンテナを立てて話を聞いていました。

その中でお2人の「課題」と思われるものを感じましたが、

感情的になっているお2人の前でセンシティブな内容をフィードバックしてもご本人が受け止められるとは思えず、

かといってどのようにその場に関わっていったらいいのか、分からなくなってしまいました。

 

（私はここで「課題」という言葉を、「自分が進化するために取り組むテーマ」という意味合いで使っています。

「課題」という言葉に抵抗がある方は、ご自分に合う言葉に置き換えてお読みください。）

   

このように人が対立した時、それぞれの言い分に共感して混乱することが今までもあったことを思い出しました。

上手くお2人に関われなかった後悔、残念な気持ち、自分の不甲斐なさ、などなど

寝付けなくなってしまうほど心がざわめき続けたので、ここにある私自身の「課題」に対応すると決めました。

 

  

そこで、この経験から課題として自分が学ぶことをテーマに、マイコーチにセッションをお願いしました。

改めて、その時の自分の思考、感情、欲求（ニーズ）、行動に焦点を当てて振り返っていく中で、

ネガティブな感情を突き付けられるとショックで思考がフリーズすること、

冷静に客観的な立ち位置で関わろうとしていたつもりでも、
共感性の強みを発揮してお2人と一緒に揺れ動いていた自分に気づきました。

そして、今後同じような状況が起きた時に自分がどうあったらいいのか、

具体的にどう関わっていくことが可能かを話しました。

 

（「ニーズ（欲求）」とは、自分自身が最高の状態でいるために満たされなければいけないものです。

自分の存在を認めてほしいという「承認欲求」を例にとると、

満たされないととても苦しかったり辛かったりなど負の感情を持ち続けることが多く、

欲求を満たすために事件を起こすなど、行動の動機となり得るものです。）

 

 

そのセッションで色々なことが明確になったおかげで、一旦心のざわざわは落ち着いたのですが、

しばらくすると別のざわざわが起こってきました。

最初は他のことに集中して忘れようとしましたが、ふと気が付くとこのことを考えている自分がいます。
これはもう、心が結論を出すまで徹底的にこの「ざわざわ」に付き合ってみるしかないと思いました。

 

正直、このざわざわに付き合うのはとてもしんどかった…。

気分が上がらないのはもちろん、何をしていても自分のエネルギーがロスし、下がり続けるのを感じていました。

パフォーマンスが下がったことにも参りました。
引き続きよく眠れず、腰の強張りが痛くて仰向けになれず、以前痛めた膝の痛みもぶり返しました。
何より、自分の中のネガティブな感情に気づいて、自分の未熟さを痛感し痛さを何度か味わいました。

  

ターニング・ポイントは「（相手に）～してほしい」という思いがあることに気づいたことです。

「～してほしい」という表現は、まさにそこにニーズがあるということじゃない？

そう思って焦点を当てていくと、自分に「間違えたくない」というニーズがあることに気がつきました。

 

気づいた瞬間、身体の中心からスコンと何かが抜け落ちるような感覚を感じました。

そして、安堵の感情が沸き起こり、続いて目頭が熱くなりました。

手放したくても消えなかった心のざわざわが、すっと退いていくのがわかりました。

爽快な気分が戻ってきて、次第に体の不調も快方に向かいました。

 

  

以上が私の経験です。

自分のニーズに気づくことはとても難しいので、負の感情からニーズを実感できたことは大きな発見でした。

その後『自分の言動の中に「間違えたくない」と言うニーズがあるのでは？』というアンテナが立ち、

 日々の中で『あれ、これって「間違えたくない」ニーズに起因してない？』と気づいて噴き出すこと数回。
自分の痛いところを笑い飛ばせるようになって、進化のプロセスを一歩進んだように感じています。

  

このニーズをどう満たしていくかは次の課題です。

しかし、この経験から多くの学びを得て、自分の課題に向き合い通した充足感があります。

 負の感情は本当に豊かな学びの源です。

 

 

 

最後に、この経験をシェアするにあたって補足があります。

 

私自身が引き寄せの原理原則に沿って行動してみた結果、

以前より自分が心地よい状態（在り方）でいられるようになっているのを感じるし、

トマスの本の中で起こっていることが自分にも再現している実感があります。

 

だからと言って、みんなもこれをすべきだと言っているのではありません。

 

トマスが言っている進化とは、ダメな自分を改善することでも、より「良い」人間になることでもありません。

より心地よい状態で生き続けていけるような変化が自分自身に起きること、ただそれだけなのだと思います。

 

だから、自分の中の負の感情の中に、何か学びがあるのではないかと感じているなら、

トマスの原理原則が自分に活かせそうだ、自分に合いそうだと感じているなら、

ちょっと勇気を出して、この原理原則を上手く使って一歩踏み出すことで、

新たな発見を手に入れ、より居心地のいい状態を創り出す可能性があること、

つまり進化する可能性があることをお伝えしています。

 

 

 

そしてもう1つ。

ネガティブな感情はとても強力なので、扱い方を間違えるとかえって酷くなる可能性もあります。

 

だから無理をしないこと。

準備が整っていないのに見ようとしても、おそらく見ることはできません。

自分1人で何とかしようとしても、おそらく何ともなりません。

私のように、心から信頼のできる熟練したコーチ（もしくはカウンセラーなどの専門家）を活用することをお勧めします。

 

私も自分の負の感情にここまで向き合えるようになるまでかなり長い年月がかかりました。

1人1人に自分に合ったペースとタイミング、自分に合ったやり方があるはず。

それを見つけるために、私の経験が参考になれば幸いです。

 

 

 

それではまた！

 

 

（追記）このプロセスでは、トマスの引き寄せの原理原則の以下のステップを参考にしました。

Step1. 信じられないほど自分本位になる / Become Incredibly Selfish
Step3. すべての出来事に過剰に対応する / Overrespond to Every Event

Step6. 他の人に奥深く影響を与える / Affect Others Profoundly

Step13. パーソナルニーズを決定的に満たす / Get Your Personal Needs Met, Once and for All 

Step17. 自分の最たる弱みを認める / Endorse Your Worst Weaknesses

Step20. 必要以上に人格を高める / Develop More Character than You Need

Step21. 現在が本当にどれほど完璧であるかを見る / See How Perfect the Present Really is

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

 

 

前職を辞めて、コーチの活動を本格化するにあたって

一番の悩みは「コーチングでいかに稼げるようになるか」でした。

 

多くのコーチがこの点で苦労しているのは分かっていましたし、

営業職の経験から自分が売り込み下手なことも分かっていましたので

独立した人向けのビジネスの勉強会などに参加したりして、自分なりに試行錯誤していました。

マイコーチとも「どうやってコーチングをビジネスとしてやっていくか」というテーマを良く扱いました。

 

ところが…「売ろう」とすると、

少なくとも「売りたい！」「稼ぎたい！」という欲のような気持ちがあると、

自分のモチベーションは下がるし、相手にも上手く向き合えない。

（営業職だった時とまったく変わりません！）

「売る」ためにやったらいいと勧められたことをやっても長続きしない。

気持ちは焦るばかりで、まったくもって上手くいく気配はありませんでした。

EMC勉強会も、単純にトマスの本の内容が素晴らしいから、

本の内容をもっとみんなに知って欲しい！と思って始めたのに、

「ビジネス」と思って戦略的なことを考え始めると思考が停止する有り様。

 

 

ある時、マイコーチとのセッションの結果、

「稼ごう」という気持ちを手放してみることにしました。

少なくともその気持ちがあると、自分自身が心地よくない。

自分ができることで誰かのお役に立つことをする！

そこに焦点を当ててみることにしました。

 

最初はなかなか「稼ぎたい」という気持ちを手放せませんでした。

でも、少しずつそれができるようになったら気持ちが楽になりましたし、

より「自分に何ができるか？」という問いに焦点を当てられるようになりました。

お金のことは考えずに、勉強会の中身をより良くすること、

トマスに引き寄せられる気持ちに純粋に従うことを続けてきました。

 

 

「自分自身、もしくはあなたが提供することを人々に押し付けるのを止めると、

即座にあなたはもっと魅力的になる。

（中略）自分たちが提供するものを強く押し付けていて、

実際に喜びを体験している人はほんのわずかだ。」

（「The Portable Coach」Step5. そうする喜びのためだけに付加価値を与える［No.4］）

 

 

少なくとも今は、

自分がやりたいことをやっているし、やっていること自体が楽しい！

そこから学びたい！楽しい！と参加してくださる方がいる。

ありがたいことにそれでお代をいただいている。

とても、とても幸せです。

参加してくださる皆さん、本当にありがとう！

 

先日コーチングバンク主催の勉強会に登壇するにあたって、

どうやったらトマスの世界観が伝わるかを考えるのも、

彼自身や引き寄せの原理原則（Attraction Principles）についてさらに調べるのも、

どんなワークをやったら自分自身にもっと焦点を当たるのかを考えるのも、

当日ファシリテーションをするのも、

もう楽しくて仕方ありませんでした！

 

もっともっとトマス・レナードのこと、引き寄せの原理原則のことを知りたいし、

知ったことをみんなにもシェアしたい！

そしてそれが、少しでも誰かのお役に立てたら嬉しい!!

 

その純粋なエネルギーに沿って行くのでいいんだな、と改めて感じています。

  

 

 

それではまた！

 

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

最初に、来週のコーチングバンク勉強会のご案内です。

 

EMC勉強会で扱っているトマス・レナードの『ポータブル・コーチ』から

「Step1. 信じられないほど自分本位になる」を取り上げ、

本を読まなくとも、お一人お一人が「自分本位」について考え、

自分本位になることに取り組んでいけるような時間にしたいと思っています。

 

ディスカッションとワークが中心の勉強会です。

ご興味・ご都合の合う方、お待ちしています！

 

【テーマ】信じられないほど自分本位になる！

　　　　～引き寄せの原理原則で持続可能な幸せを手に入れる～

【日時】2019年2月19日（火）19:00-20:45

【場所】後楽園近辺

【会費】1000円（当日現金払い）

【詳細・申込】http://www.coachingbank.com/eguide+event.eid+178.htm

 

 

 

それでは、今回のメールニュースをお届けします！

 

 

私がコーチングを学んでいく中で、最も興味深かったのは、

「ファウンデーション・プログラム」というモジュールでした。

 

パーソナル・ファウンデーションは自己基盤と訳され、

大きな樹木が育ち栄えるためにはしっかりした根が必要なように、

豊かで価値ある人生を送るためには

個々人の基盤を強化することがとても大切という考え方です。

 

ファウンデーションを強化するための要素として

妥協、未完了、ニーズ、価値などが含まれていましたが、

どれも始めて触れる考え方や視点ばかり。

まだよく理解できないけれど、なんだかすごい視点を手に入れた！

とモヤモヤしつつもワクワクしたのを覚えています。

 

 

この中で、特に自分に刺さったのが「ライフバランスを整える」。

身の回りの環境、経済・仕事、健康、人間関係の4領域すべてが上手くいくよう、

4領域で合計100個のチェックリストを足がかりに、

自分のライフバランスを整えていくというものです。

 

例えば、こんなチェック項目があります。

 

・書類やファイルはきちんと整理されている

・今住んでいる家は気に入っている

・生活を豊かにするような音楽を聴いたり、絵を飾ったりしている

・収入の10％は貯金している

・法的な問題は抱えていない

・仕事が人生ではないが、生活の一部である

・週2回以上運動している

・歯は健康である

・リラックスする方法を身につけている

・両親と上手くいっている

・道端や駅、パーティーなどで出くわして気まずい人はいない

・自分の基準を持って生きている

 

どうでしょう？

ちょっとドキッとするような項目もあったのではないでしょうか？

 

 

当時、100点満点中3-40点くらいだったかと記憶しています。

これを、数年かけていいので、80点を目指しましょう、と勧められました。

コーチングを学んでいた3年間は、時々このリストを見返しては

1つでもチェックがつくよう、週ごとに目標を立てて過ごしていました。

 

その後、結婚して家族が増えたり、仕事が変わったりするなかで

これらの項目のチェックは増減することもありましたが、

一貫して自分を整えるための「基本的なチェック項目」であり続けました。

 

取り組み続けられたのは、これらの項目にチェックがつくと、

「自分が整う感じ」が高まったからです。

 

一番点数が上がったのは「人間関係」の領域。

その間、どんな変化があったかというと、

人間関係で悩んだり、嫌な思いをしたりすることがかなり減りました。

特に、人間関係で悶々とするようなことはほとんどなくなりました。

悶々とするような関係や事態が起こりにくくなりましたし、

起こったとしてもそれを解消するための行動を起こせるようになっていました。

 

 

 

このライフバランスのチェックリストの元になったのは

トマス・レナードが作った「一掃プログラム」です。

そして、それは「環境を完璧にする」という引き寄せの原理原則に拠っています。

 

「ここでは主に物質的な物事について話しているが、

本当は私の生徒の1人が『より活発に自分自身を尊重すること』

と呼んでいたものについて話している。」

（「The Portable Coach」Step19. 環境を完璧にしなさい［前文］）

 

自分の環境を整えることは結局、

自分自身のエネルギーを整える環境を作ること。

エネルギーのロスを減らし、エネルギーを蓄える環境によって、

自分自身をもっともっと発揮できるようにすることにつながります。

 

 

みなさんは、ご自分のためにどんなふうに環境を整えていますか？

「一掃プログラム」にはそのヒントがたくさんありますので、活用してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

＊ … * … ＊ … * …＊ …　今後の予定　… * …＊ … * … ＊ … *

 

◆Evolving myself Club 勉強会◆

コーチングの父 トマス・レナードの著作「ポータブルコーチ」から

トマスが説くコーチングの原理原則を理解し、自己基盤の強化に取り組む勉強会です。

どのステップからでも参加できます。

 

★EMC【大崎】Step19. 環境を完全にする / Perfect Your Environment

【日時】2019年2月26日（火）19:00-21:00

【場所】大崎第二地域センター・区民集会所（JR山手線 大崎駅徒歩5分）

 

★EMC OnlineEMC【Zoom】Step5. ただ喜ぶために付加価値を与える（仮） / Add Value Just for the Joy of It

【日時】2019年3月11日（月）日（木）20:00-21:50

【場所】Zoom（オンライン）で実施

 

※EMC勉強会情報ページ：https://www.coachkarriere.com/evolving-myself-club/

 

ご興味・ご都合の合う方の参加をお待ちしています。 

 

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … *

 

 

もう１つ、宣伝です！

いよいよ今週末の開催となりました。

コーチ仲間の平林さん（ひらりん）が

『Portable Coach』から「Step1. 信じられないほど自分本位になる」をテーマに勉強会を開催します！

ご都合・ご興味の合う方是非！

 

◆2/16（土）ｰ17（日）関東4チャプター交流会◆

詳しくはこちらです： http://4chap.saitama.coach

 

 

それではまた！

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

先日、TVのバラエティ番組で

ある女性歌手の「何でもスペアを用意する」という習慣が紹介されていました。

 

洋服は色もデザインもサイズも同じものを2着買い、楽屋には予備を持参する。

お気に入りの眼鏡はスペアが15個！

ガスコンロのゴトクも予備が置いてある。

 

いずれも、同じものが新品で２つ以上用意されていました。

 

ご本人は、

「すごく心配性で、スペアがないと落ち着かない」

「汚したり破ったりする不安を抱えるより、『もう１枚ある』という安心を買う」

といったことをコメントしていました。

 

 

一見、「そんなにスペアを持っておいてどうするの！？」と思われそうですが、

実はトマス・レナードも「すべての領域で莫大な蓄えを築く」という原理原則を薦めています。

 

例えば、この原理原則を実行した人の事例をこう紹介しています。

「まったくばかばかしいと思いながら、自分１人のためにファミリーサイズのトイレットペーパーをいくつか買った。

しかし、この家庭の必需品の1つを何ヶ月もの間考えなくて済むことを知っているのは気持ちよかった。」

（「The Portable Coach」Step4. すべての領域で莫大な蓄えを築きなさい No.1）

 

 

「十分ではない」という状態は不安感を増大させます。

逆に「十分以上ある」という状態は心の余裕につながります。

 

お金を例にとると分かりやすいかもしれません。

お金が足りないという不安感は

焦りや懸念、イライラ感、自己肯定感の低下などを生み出し、

目の前のことで精いっぱいになり、

本意でない行動を取る羽目になることもあります。

 

逆に、お金が十分以上あると

お金そのものに対しても、それ以外のものに対しても

気持ちの余裕を持って対処できるのではないでしょうか。

 

 

「不足に基づく気がかりは恐れの主な原因だ」

「あなたは満足な人生を送るために、絶えず安定したすべてのものの供給を受ける価値がある」

（「The Portable Coach」Step4. すべての領域で莫大な蓄えを築きなさい 前文）

 

 

さて、「不足からくる不安」はまだ自覚しやすいのですが、

「蓄えがあることによる気持ちの余裕」には意外と気がつきにくいものです。

 

それを測る一助として「蓄えの指標」というアセスメントがあります。

10の領域において、どれくらい蓄えが築かれているのか、

どうすれば蓄えを築くことができるのかがわかります。

 

スペアをどの程度用意しておくかはさておき、

ご自分の今の蓄えのレベルをこのアセスメントで測ってみてはいかがでしょうか？

（EMC勉強会Step4に参加すると、このアセスメントがついてきます！）

ご自分の心の不安や余裕を意識するきっかけにしていただければと思います。

 

 

 

＊ … * … ＊ … * …＊ …　今後の予定　… * …＊ … * … ＊ … *

 

◆Evolving myself Club 勉強会◆

コーチングの父 トマス・レナードの著作「ポータブルコーチ」から

トマスが説くコーチングの原理原則を理解し、自己基盤の強化に取り組む勉強会です。

どのステップからでも参加できます。

 

★EMC Online【Zoom】Step4. すべての領域で莫大な蓄えを構築する / Build a Superreserve in Every Area

【日時】2019年2月12日（火）/14日（木）20:00-21:50

【場所】Zoom（オンライン）で実施

 

★EMC【大崎】Step19. 環境を完全にする / Perfect Your Environment

【日時】2019年2月26日（火）19:00-21:00

【場所】大崎第二地域センター・区民集会所（JR山手線 大崎駅徒歩5分）

 

※EMC勉強会情報ページ：https://www.coachkarriere.com/evolving-myself-club/

 

ご興味・ご都合の合う方の参加をお待ちしています。 

 

 

◆コーチングバンク勉強会に登壇します！◆

プロコーチ紹介サービスを行うコーチングバンク主催の勉強会に登壇します。

EMCで扱っているトマス・レナードの『ポータブル・コーチ』から

「Step1. 信じられないほど自分本位になる」を取り上げ、

お一人お一人が「引き寄せの原理原則」をご自身に活かすコツを

掴んでいただけるようにワークショップ形式で進めます。

 

★信じられないほど自分本位になる！

～引き寄せの原理原則で持続可能な幸せを手に入れる～

【日時】2019年2月19日（火）19:00-20:45

【会費】1000円（当日現金払い）

【詳細・申込】http://www.coachingbank.com/eguide+event.eid+178.htm

 

お誘い合わせの上、是非いらしてください！

 

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もう１つ、宣伝です！

 

コーチ仲間の平林さん（ひらりん）が

『Portable Coach』から「Step1. 信じられないほど自分本位になる」をテーマに勉強会を開催します！

ご都合・ご興味の合う方是非！

 

◆2/16（土）ｰ17（日）関東4チャプター交流会◆

詳しくはこちらです： http://4chap.saitama.coach

 

 

 

それではまた！

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

年が明けて初めてのメールニュースのお届けです。

本年も、みなさまの心が喜び続けるヒントをお届けしたいと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

さて、前々回、私の強みのトップが「共感性」だったと書きましたが、

「感じる」ことに関してとても記憶に残っていることがあります。

 

 

友人が主催するセミナーに参加した時の事です。

5月の連休の5日間、河口湖近くに缶詰。

期間中は外部との面会、電話、メール、インターネットは禁止で、

研修の間は参加者とだけしか関わらないという環境。

前半の3日間、参加者同士の対話を通じたセッションが行われ、不思議な体験をしました。

 

4日目午前中に、対話で起こった経験についてレクチャーを受けました。

人は生まれた時は言語や思考ではなく、様々なことを「感じて」行動している。

赤ちゃんの時は感じていたのに、大人になるにつれ言語や思考が発達するとそれが優位になり、

反対に「感じる」ことが抑制されるのだ、と。

 

対話の中で自分が思いのほか「感覚」で察知し、

行動していることを実感したので、とても腑に落ちました。

 

 

午後のアクティビティは、自然の中の散歩でした。

参加者と別れ、１人で自然の中を歩き始めると…。

 

初夏の太陽の日差しの温かさ。

きらきらとした湖面に反射する光。

芽吹く木々の先には目にも優しい若葉色。

枝の先の若芽は春の喜びに溢れ、

枝を伸ばさんと匂い立つような木々のエネルギー。

 

世界が五感を通じて一気に自分の中になだれ込んでくるような、

とても強烈な感覚を味わったことを今でも鮮明に覚えています。

 

この時、どんな生き物も、生きている限り

「成長しよう」とするエネルギーがあるのだと気づきました。

 

３日間の対話のおかげなのか、デジタルデトックスのおかげなのか、

それとも自分にOKを出したからなのか…。

自分の「感性の蓋」が開くとこんなにもいろいろと感じ取れるものなのかと驚きました。

 

 

「あなたがより敏感でなかったり、より麻痺していたり、もしくはより騒々しかったりするなら、

あなたは自分の周りで何が実際に起きているのかより気づかない。

（中略）

もしあなたが自分自身を敏感にしないなら、

好機に対応する機会を得る前にそれらは通り過ぎてしまう。」

（「The Portable Coach」Step18. 自分自身を敏感にしなさい 前文）

 

 

そのセミナー以来、「感じる」ことをもっと大事にするようになりました。

考えることも好きなので、どちらかといえばつい「考えて」しまうのですが、

気づいた時は「感覚」に意識を集中するよう試みています。

考えていると感じなくなるというのは本当で、

意識を切り替えるとそれまで気づかなかった身体の感覚に気づいたりします。

 

 

あなたも自分の「感性の蓋」をちょっと外してみませんか？

今までに感じたことのない、新鮮な”世界”に出会えるかもしれません！

 

 

 

＊ … * … ＊ … * …＊ …　今後の予定　… * …＊ … * … ＊ … *

 

◆Evolving myself Club 勉強会◆

コーチングの父 トマス・レナードの著作「ポータブルコーチ」から

トマスが説くコーチングの原理原則を理解し、自己基盤の強化に取り組む勉強会です。

どのステップからでも参加できます。

 

★EMC【大崎】Step18. 自分自身を敏感にする / Sensitize Yourself

【日時】2019年1月21日（月）19:00-21:00

【場所】大崎第二地域センター・区民集会所（JR山手線 大崎駅徒歩5分）

 

★EMC Online【Zoom】Step4. すべての領域で莫大な蓄えを構築する / Build a Superreserve in Every Area

【日時】2019年2月12日（火）/14日（木）20:00-21:50

【場所】Zoom（オンライン）で実施

 

※EMC勉強会情報ページ：https://www.coachkarriere.com/evolving-myself-club/

 

ご興味・ご都合の合う方の参加をお待ちしています。 

 

 

◆コーチングバンク勉強会に登壇します！◆

プロコーチ紹介サービスを行うコーチングバンク主催の勉強会に登録コーチとして登壇します。

 

★信じられないほど自分本位になる！～引き寄せの原理原則で持続可能な幸せを手に入れる～

【日時】2019年2月19日（火）19:00-20:45

【場所】後楽園近辺

【会費】1000円（当日、現金）

 

詳細はまた追ってご連絡しますので、まずはご予定の確保をお願いします！

 

 

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もう１つ、宣伝です！

 

コーチ仲間の平林さん（ひらりん）が

『Portable Coach』から「Step1. 信じられないほど自分本位になる」をテーマに勉強会を開催します！

ご都合・ご興味の合う方是非！

 

◆2/16ｰ17関東4チャプター交流会◆

詳しくはこちらです： http://4chap.saitama.coach

 

 

 

それではまた！

 

 

 

こんにちは！
ライフ・コーチの土方奈々絵です。

 

以前お世話になっていたコーチに

「怒りや悲しみ、モヤモヤなど嫌な感情が起きた時、

その奥に何があるのかを見てみるといいよ。

そこに、自分にとって大切なものがあることが多いから。」

と教わりました。

 

これは確かにその通りで、

内的作業を通じて意識していない自分を知ることができるだけでなく、

その嫌な感情そのものが収まっていくから不思議です。

 

 

結婚して夫と暮らし始めたばかりのころ、

家事のやり方など、ちょっとしたことについて

意見の相違があって軽い喧嘩のようになってしまうことがありました。

 

ある時、食器を買うか買わないかという話だったと思いますが

2人の意見が食い違い、私がものすごく怒り出してしまったことがあります。

頭では、どちらが正しいという話ではないことは分かっていました。

なのに、自分でもなんでそこまで怒ってしまうのかわからず、

機嫌を直すことができずお手上げ状態。

 

独りにしてもらって考えているうちに、

単に私が「自分を尊重してほしい、自分の意見を聞いてほしい」と思っていたことに気づきました。

けして夫が私を尊重していなかったというわけではなく、

自分が望んでいることを満たしてくれない＝自分が尊重されないと感じただけ。

そのことに気づくと気持ちは収まってきて、

落ち着いて夫と話ができるようになっていました。

 

 

人の感情は、自分以外の何かに起因して起こると思われがちですが、

実際は自分の中にもともとあるものが原因のことも少なくありません。

 

「混乱した感情は強力で、教師として非常に有効である」

（「ポータブル・コーチ」Step3. すべての出来事に過剰に対応しなさい 前文）

 

「自己認識は進化の鍵である」

（「ポータブル・コーチ」Step3. すべての出来事に過剰に対応しなさい 前文）

 

「自分の感情を鎮圧するのをやめれば、あなたは価値あるレッスンを学び、

内なる自己と豊かな関係を結ぶことができる）」

（「ポータブル・コーチ」Step3. すべての出来事に過剰に対応しなさい No.4）

 

 

今度ご自分の中の嫌な感情やモヤモヤに気がついたら、

こんな風に自問してみてはいかがでしょう？

 

「感情が揺さぶられた要因が自分の中にあるとしたら、それはなんだろう？」

 

新しい自分を発見し、自分の進化を促すことができるかもしれません。

 

 

 

それではまた！